بيت › مشاكل › لماذا لا تستطيع تناول الطعام أمام التلفاز والكمبيوتر؟ الطريقة التي تتناول بها الطعام هي الطريقة التي تكون بها عائلتك. لماذا لا تستطيع تناول الطعام أمام التلفاز؟ كيف تعوّد عائلتك على تناول الطعام بدون شاشة؟

لماذا لا تستطيع تناول الطعام أمام التلفاز والكمبيوتر؟ الطريقة التي تتناول بها الطعام هي الطريقة التي تكون بها عائلتك. لماذا لا تستطيع تناول الطعام أمام التلفاز؟ كيف تعوّد عائلتك على تناول الطعام بدون شاشة؟

الاجتماع على طاولة مشتركة لمناسبة ما غداء العائلةأو هي فرصة ممتازة لتحديد كيفية ارتباط أفراد الأسرة ببعضهم البعض ومدى قوة اتحادهم. لسوء الحظ، من النادر جدًا هذه الأيام أن يتناول الزوج والزوجة والأطفال العشاء معًا. في أغلب الأحيان، يقوم كل واحد منهم بإخراج الطعام من الثلاجة، وتسخينه وتناوله أمام التلفزيون.

لو عائلةلا تتبع روتين العشاء المشترك، وهذا يشير دائمًا إلى أن الوجبة المشتركة لم تعد بالنسبة لأعضائها منذ فترة طويلة مناسبة للتواصل اللطيف. أصبحت الطاولة المشتركة بالنسبة لهم مكانًا للمواجهات والمشاجرات. في العائلات التي يكون فيها الجميع في المنزل منفتحين مع بعضهم البعض، ويفرحون بنجاحات أحبائهم ويشعرون بالقلق بشأن إخفاقاتهم، تأخذ أم الأسرة دائمًا في الاعتبار ذوق وتفضيلات كل عضو. تحاول كل يوم تحويل عشاء مشترك إلى عطلة، وتخيل التواصل المشترك مسبقًا واختيار وصفات الأطباق التي سيحبها الجميع. في هذه الحالة، يصبح العشاء إطارا للحياة الأسرية، خلال الاجتماعات العامة على الطاولة، يتم بناء علاقات ودية ومحترمة في هذه العائلات.

لا لذامن المهم ما هو الانتظام والتكرار الذي يجتمع فيه أفراد الأسرة على نفس الطاولة، والشيء الرئيسي هو كيف يتصرفون خلال هذه الاجتماعات النادرة. قبل 50 عامًا، لم يكن للأطفال الحق في التحدث أثناء مشاركة الوجبة مع البالغين. اليوم، بمجرد أن يأخذ الطفل مكانه على الطاولة المشتركة، يصبح على الفور موضع اهتمام الجميع. يتحول العشاء العائلي بعد ولادة الطفل إلى عرض صغير يلعب فيه الطفل الدور الرئيسي والباقي ينظرون إليه ويعجبون به ويضحكون.

ل طفلبالنسبة لطفل في سن المدرسة، تلعب المحادثة على الطاولة مع والديه دورًا مهمًا فقط إذا كان يشعر بالراحة والراحة أثناء تناول الطعام. وذلك عندما لا يخشى البقاء على مقربة شديدة من والديه: مقابل بعضهما البعض، وجهًا لوجه. إذا كان والديه يستجوبونه في كل مرة على الطاولة، أو يثيرون موضوعات غير سارة له، أو يسألون عن الواجبات المنزلية غير المكتملة، أو يتحدثون عن مشاكل الانضباط، أو يسألونه بفتور نفس السؤال الذي يزعجه: "حسنًا، كيف هي الأمور؟" في المدرسة؟" إذًا لن يرغب الطفل قريبًا في تناول العشاء مع والديه. سيحاول تناول وجبة خفيفة قبل عودتهم إلى المنزل من العمل، وسيقول لهم: "لا أريد تناول العشاء بعد، سأتناول الطعام بعد قليل!"

ويحدث أيضاً، آباءعلى الطاولة، فإنهم مشغولون تمامًا بمشاكلهم، ويتواصلون مع بعضهم البعض، دون إعطاء الطفل الفرصة لقول كلمة واحدة. الطفل غير مهتم بمحادثتهم، فهو يريد أن يلفت انتباههم إلى نفسه بكل قوته. إذا لم ينجح، فإنه سرعان ما يجد طريقة لتخفيف التوتر وتناول الطعام بصمت على الطاولة المشتركة. للقيام بذلك، يطلب من والديه تشغيل التلفزيون له أو وضع جهاز لوحي أمامه حتى يتمكن من تناول الطعام، منغمسًا تمامًا في الشاشة المتوهجة ولا يتفاعل مع محادثات الكبار. وبعد فترة، يصبح "تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز" عادة سيئة لدى الطفل، الأمر الذي لا يؤدي إلى تفاقم عملية الهضم فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى الإدمان.

خبراء التغذية يحظرتناول الطعام أمام التلفاز أو الكمبيوتر أو التابلت ليس على الإطلاق لأن هذا مؤشر على عدم احترام من يجلس معك على نفس الطاولة وهو غير مثقف، ولكن لأنه مشتت بمشاهدة فيلم أو أخبار، يأكل الشخص كثيرًا أكثر من اللازم ويكتسب الوزن الزائد بسرعة. وأظهرت نتائج تحليلات العلماء أن من بين الأشخاص الذين يشاهدون التلفاز بانتظام أثناء تناول الطعام، يعاني 37% من السمنة أكثر من أولئك الذين يفضلون عدم تشتيت انتباههم عن عملية تناول الطعام.

الشخص الذي انتباهه خلال طعامملتصقًا بالشاشة، ولا يستمتع بعملية الأكل. وفي الوقت نفسه، من المهم جدًا عدم الإفراط في تناول الطعام واكتساب الوزن الزائد، ومضغ الطعام ببطء ودقة، وعدم ابتلاعه بشكل أعمى. بعد كل شيء، عندما يركز كل الاهتمام على الشاشة، من المستحيل تقدير مقدار ما أكلته بالفعل والاستمتاع بمظهر طبقك.

منظرو طعم الطبق- عوامل مهمة تساعدك على البقاء رشيقاً. أولئك الذين يتناولون بانتظام الطعام المطبوخ في المنزل فقط لديهم خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 26 بالمائة أقل من أولئك الذين يفضلون تناول الغداء والعشاء في المقاصف والمقاهي والمطاعم. في المنزل، تحتاج إلى تناول الطعام في أطباق صغيرة بحيث يبدو الجزء أكبر من الناحية النفسية ويأتي الشعور بالامتلاء بشكل أسرع. الأطباق الكبيرة تجعلك ترغب في ملئها حتى أسنانها وتناول الوجبة بأكملها. وهذا بالتأكيد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.

خبراء التغذيةيوصى باستخدام تقنيات نفسية مختلفة لإنقاص الوزن. على سبيل المثال، قم بشراء أطباق باللون الأزرق والأسود والرمادي، فهذه الألوان تقلل الشهية. ويفسر ذلك أن مثل هذه الألوان نادرة في المنتجات الطبيعية، لذا فهي لا تسبب الشهية. لا يمكن قول الشيء نفسه عن الأطباق البرتقالية والحمراء، فهي تثير شهيتك فقط على مستوى اللاوعي.

خاتمة: كن حذرًا إذا أصبح التلفزيون أو الكمبيوتر بالنسبة لشخص ما في منزلك هو مركز طاولتك. هذه علامة على أن كل شيء سيء في عائلتك. تخفي الشاشة المتوهجة الفراغ الذي نشأ بين الزوجين أو الوالدين الذين لديهم أطفال، ولمنع عادة مشاهدة التلفزيون أثناء تناول الطعام من أن تؤدي ليس فقط إلى السمنة، ولكن أيضًا إلى انهيار الأسرة، ابذل قصارى جهدك لإعداد العشاء في أحد المطاعم. طاولة مشتركة مكان للحوار الهادئ والمثير للاهتمام مع العائلة والأصدقاء الأعزاء عليك.

- العودة إلى جدول محتويات القسم " "

تناول الطعام أثناء مشاهدة فيلم هو هواية مفضلة لكل عائلة. لسوء الحظ، فإن هذا الترفيه له العديد من العواقب السلبية. دعونا نفكر لماذا من الأفضل تناول العشاء في غرفة الطعام بدون تلفزيون أو كمبيوتر محمول.

لماذا من الأفضل تجنب الجلوس أمام التلفاز؟

السينما تسبب موجة من العواطف التي تثير الهرمونات. وهم بدورهم يستفزون المشاهد ليأكل عدة مرات دون أن يلاحظوا ذلك.

عواقب سلبية:

مهم! أولئك الذين يتناولون الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية على الأريكة معرضون لخطر الإصابة بأمراض مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم الشرياني.

كيف تعوّد عائلتك على تناول الطعام بدون شاشة؟

دائمًا ما تكون الخطوات الأولى في حل المشكلات هي الأصعب. ولكن من خلال إظهار الحد الأدنى من قوة الإرادة، يمكنك تحقيق نتائج سحرية، وحتى إنشاء تقاليد عائلية جديدة.

مهم! المشكلة الرئيسية في تناول الطعام أمام الشاشة هي الاستهلاك الميكانيكي للأطعمة.

طرق حل المشكلة:

استبدال الوجبات الخفيفة غير الصحية:

الفاكهة المقطعة؛
خضروات؛
التوت.
السندويشات الصحية والاستعدادات.

مهم! عدم وجود تلفزيون على الطاولة يعني المزيد من المحادثات العائلية. وهذا يستلزم غياب التوتر والصراعات و"مناخ" أكثر ملاءمة وثقة في الأسرة. يحتاج الجميع إلى التحدث علنًا والحصول على الدعم، وليست هناك حاجة لأخذ هذا الوقت بعيدًا عن الأطفال والأزواج.

من الصعب التخلي عن عادة طويلة الأمد. ومع ذلك، فإن الأسابيع 2-3 الأولى فقط ستكون صعبة. وبعد ذلك سوف تستقر النفس وتعتاد على الروتين الجديد.

عدم وجود تلفزيون يعني ضغطًا أقل، ومزيدًا من الوقت لنفسك ولعائلتك. عدم الجلوس على الأريكة سيقضي على مشكلة الوزن الزائد وسيجبرك على الخروج. سيكون لديك الوقت لأطفالك ونفسك.

أجرت جامعة مينيسوتا دراسة لمعرفة مدى خطورة و/أو ضرر تناول الطعام أمام التلفزيون. وقد تم إيلاء اهتمام خاص لكيفية تأثير هذه العملية على صحة الأسرة والجو السائد فيها.

اتضح أنه إذا كنت تأكل أمام التلفزيون، فهناك خطر حدوث مشاكل صحية، بما في ذلك. والعقلي يزيد بشكل خطير.

من شارك في الدراسة؟

وشملت الدراسة 120 عائلة أمريكية، كان أحد أفرادها طفلاً يتراوح عمره بين 6 و12 عامًا. وطلب منهم العلماء تصوير عشاءين عائليين ومناقشة ما إذا كانوا يحبون الأطباق التي تناولوها.

وتبين أن 43% من الأسر (النصف تقريباً) يجلسون أمام التلفاز أثناء تناول الوجبات. و31% فقط من العائلات تطفئ "الصندوق" قبل العشاء العائلي.

وبعد تلقي هذه البيانات، قام الباحثون بدراسة صحة جميع المشاركين في التجربة. وتبين أن ممثلي تلك العائلات الذين يشاهدون التلفاز أثناء وجبات الغداء والعشاء لديهم تجربة أسوأ من ممثلي العائلات الذين يتواصلون ويتبادلون الأخبار والخبرات مع بعضهم البعض أثناء تناول الطعام، ويناقشون أيضًا المشكلات الملحة.

ما هي الأسباب الرئيسية

هناك سببان لهذا الوضع:

عندما يتشتت انتباه الشخص الذي يتناول الطعام بسبب شاشة زرقاء، فإنه يولي اهتمامًا أقل لما يضعه في فمه. ولهذا السبب، فهو يفرط في تناول الطعام ويأكل المزيد من الأطعمة غير الصحية.
المحادثات حول مائدة العشاء بمثابة العلاج العلاجي. تبادل أفراد الأسرة أفكارهم وتجاربهم مع بعضهم البعض، مما له تأثير إيجابي على صحتهم النفسية.

لذلك، يوصي العلماء جميع العائلات بإيقاف تشغيل أجهزة التلفاز أثناء وجبات الغداء والعشاء العائلية، والتواصل أكثر مع بعضهم البعض. بعد كل شيء، هذا ليس مفيدًا فحسب، بل إنه ممتع أيضًا، وله أيضًا تأثير إيجابي على العلاقة بين الوالدين والأطفال.

يقول العلماء إن تناول الطعام أمام الشاشة لن يجلب أي فائدة أو متعة

قال مجموعة من الخبراء يمثلون جامعة مينيسوتا، إن العائلات التي تقوم بتشغيل التلفاز أثناء تناول الطعام معًا ترتكب خطأً فادحًا. ووفقا للباحثين، من أجل الصحة الجسدية والنفسية ورفاهية الشخص، يجب إيقاف تشغيل التلفزيون أثناء تناول الطعام.

من بين الحجج الأكثر إثارة للخوف، ولكنها مهمة للغاية، يستشهد العلماء بحقيقة أن الطعام الذي يتم تناوله أمام التلفزيون يجلب ببساطة متعة أقل. أظهرت الدراسات الاستقصائية التي أجراها العلماء أن العائلات التي نظر أفرادها إلى الشاشة أثناء تناول الطعام، قيّمت جودة العشاء لاحقًا بأنها أقل من أولئك الذين لم يشتت انتباههم أي شيء آخر غير التحدث مع بعضهم البعض خلال هذا الوقت.

وينصح العلماء أيضًا بعدم التقليل من دور مشاركة العشاء في حد ذاته كشكل من أشكال التواصل داخل الأسرة. على وجه الخصوص، أثناء العشاء، تتاح للوالدين الفرصة لسؤال أطفالهم بشكل غير مزعج عن يومهم، وأيضًا، على سبيل المثال، أن يوضحوا لهم كيفية تناول الطعام بشكل صحيح.

وبعد إجراء دراسة شملت 120 أسرة لديها أطفال تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 12 عامًا، توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أن الأشخاص الذين يأكلون أثناء إيقاف تشغيل التلفزيون هم أكثر عرضة لتناول طعام صحي. وبدون تشتيت انتباههم عن طريق التلفاز، كانوا أقل عرضة للإفراط في تناول الطعام، وبالتالي تجنب الوزن الزائد. بالإضافة إلى ذلك، يأكل هؤلاء الأشخاص بشكل أبطأ، وهو، وفقا للعلماء، مفيد للصحة أيضا. أخيرًا، على الرغم من صعوبة ربط هذه الحقائق بشكل مباشر، إلا أن الأشخاص الذين لم يشغلوا التلفزيون أثناء العشاء كانوا أكثر عرضة لتناول طعام صحي بدلاً من الوجبات السريعة.

ويشير العلماء إلى أن العديد من الأنماط التي حددوها تمت ملاحظتها حتى لو قام أفراد عائلة معينة بتشغيل التلفزيون في الخلفية، بدلا من مشاهدته بنشاط.

شارك الخبراء النتائج التي توصلوا إليها على صفحات المجلة العلمية Appetite.

مرحبا عزيزي القراء! دعني أخمن، هل تشاهد التلفاز الآن؟ وليس الآن فقط، ولكن أيضًا في المطبخ أثناء الغداء وعلى الأريكة في المساء؟ 80٪ من الأشخاص يعتبرون مشاهدة الأفلام والبرامج التلفزيونية هي الأكثر أفضل عطلة. لذلك في هذا المقال سأثبت لك العكس وأخبرك ما إذا كان بإمكانك مشاهدة التلفاز أم لا.

التلفزيون والدعاية

يتم قصف الشخص بتدفق هائل من المعلومات كل يوم: في العمل، في الجامعة، على الراديو، من الإعلانات الخارجية. في أحسن الأحوال، يكون الدماغ قادرا على تصفية هذه المعلومات واتخاذ ما هو مطلوب فقط، ولكن غالبا ما يؤثر هذا التدفق سلبا على الحالة المزاجية والأفكار والحالة الذهنية. ليس من قبيل الصدفة أن يوجد علم الاتصالات الجماهيرية حيث يعلمون كيفية التأثير على الجماهير وعلى الوعي البشري ومن خلال أي قنوات.

هذه القنوات هي التلفزيون والإنترنت. لكن المشكلة هي أننا نبحث بأنفسنا على الإنترنت عما نريد. وفي حالة التلفزيون، يكون رفض المعلومات أكثر صعوبة.

دعونا نتذكر زمن الاتحاد السوفياتي. في ذلك الوقت، لم يكن هناك سوى القليل مما يمكن مشاهدته على شاشة التلفزيون، وكانت المعلومات تخضع لتصفية صارمة. كانت هذه دعاية - الأداة الرئيسية للتأثير على قرارات الشخص ونظرته للعالم.

على شاشة التلفزيون، لا تُفرض علينا وجهات النظر السياسية فحسب، بل إنها تخلق أيضًا عالمًا مثاليًا. نتعلم أن علاقتنا ليست خيالية كما في الأفلام. المنزل والحياة ليسا في هذا الترتيب. العمل وأسلوب الحياة في حد ذاته يريد أن يكون أفضل. كل هذا يتأثر بالإعلانات الجميلة والمشرقة.

ذروة مهارة المعلنين هي عندما يخلقون حاجة مصطنعة لدى الشخص لمنتجهم. على سبيل المثال، لم تفكر أبدًا من قبل في عدد الميكروبات التي تعيش تحت حافة المرحاض وما هي الخطط العسكرية التي يضعونها ضدك. مما لا شك فيه أنه من الضروري التنظيف، ولكن حتى ظهرت منتجات من شركات معروفة لنا، لم تكن هناك حاجة لمحاربة الجراثيم. وهذا مجرد غيض من فيض.

لذلك دعونا نكتشف ما إذا كان التلفزيون مفيدًا بأي شكل من الأشكال أم أنه سلبي فقط.

الجوانب الإيجابية والسلبية للقضية

نظرًا لأن التلفزيون له تأثير كبير على الشخص، فمن المفيد مقارنة جميع النقاط وتحديد ما إذا كنت بحاجة إليه أم لا.

فوائد مشاهدة التلفاز

1. سهولة الوصول إلى المعلومات
بالطبع، يجب على كل شخص أن يكون على علم بالأحداث التي تحدث في العالم. هذا هو الغرض من البرامج الإخبارية. يتيح لك التلفزيون معرفة جميع الأخبار التي يمكنك العثور عليها أثناء تبديل القنوات. لكن هذا يؤدي إلى ناقص يسمى الدعاية. وحتى لا تتحول هذه الميزة إلى ضرر، عليك أن تكون قادرًا على تمييز المعلومات الحقيقية عن الفرض والتلاعب. المزيد عن هذا لاحقا.

2. توسيع آفاقك
بالإضافة إلى الأخبار، هناك عدد كبير من البرامج التعليمية على شاشة التلفزيون التي توسع آفاقك وتعلمك شيئا. ولكن في هذه الحالة، من المهم أيضًا عدم المبالغة في ذلك. بعد كل شيء، استكشاف العالم بمفردك أكثر إثارة للاهتمام من الاستلقاء على الأريكة.

3. الراحة
بغض النظر عن مدى تحدثنا عن الترفيه النشط، ففي بعض الأحيان تريد فقط البقاء في المنزل والاسترخاء. سيساعدك التلفزيون دائمًا في ذلك، لأنه يمكنك مشاهدة الأفلام والاستماع إلى الموسيقى هناك.

ربما هذه كلها مزايا. هل يمكنك القول إنها جميعها مهمة للغاية وتعوض عن جميع العيوب اللاحقة؟ بعد كل شيء، المعلومات مهمة، وتحتاج أيضًا إلى الراحة. ولكن الآن دعونا نلقي نظرة على كيفية تأثير التلفزيون سلبًا على حياتك.

لماذا لا تستطيع مشاهدة التلفاز؟

1. إنشاء الواقع الافتراضي

إذا قلت أن المسلسلات وبرامج الواقع المختلفة ليس لها أي تأثير على الإنسان، وهذه مجرد وسيلة للهروب من المشاكل، فلن أصدق ذلك. هذا هو المكان الذي تكمن فيه كل السلبية. الرجل يهرب من الحياه الحقيقيه، حتى لا تقرر أي شيء فيه. من الأسهل بكثير الاستلقاء على الأريكة والقلق بشأن الشخصيات التي تظهر على الشاشة. أثناء مشاهدة شيء ما، يكون لديك انطباع بأن كل شيء على شاشة التلفزيون مثالي، كل شيء بسيط جدًا وهناك دائمًا نهاية سعيدة، ولكن في حياتك الخاصة كل شيء أكثر قتامة.

والأمر أسوأ عندما يظهر الحسد. بعد كل شيء، غالبا ما تظهر على الشاشة حياة غنية. هل تعتقد أن هذا بمثابة حافز للعمل؟ لا، على العكس من ذلك. هناك شعور بأن هذا لن يتحقق أبدا، لأن كل شيء سيء كما هو. يظهر الاكتئاب.

2. التأثير على النفس

في الوقت الحاضر، الرقابة غير موجودة عمليا. وتوفر الشاشة الزرقاء فرصة للتعرف على العنف والقتل والسرقة والإثارة الجنسية وأشياء أخرى مماثلة. لا بأس إذا واجهت مثل هذه الظواهر مرة واحدة في الشهر، ولكن للأسف نرى هذا كل يوم. ونتيجة لذلك، عندما يريد الإنسان الاسترخاء بعد يوم شاق، على العكس من ذلك، فإنه يتلقى جزءاً من السلبية. وهذا له تأثير سيء على النفس، مما يسبب التهيج، ومرة أخرى، الاكتئاب.

3. التدهور البشري

أعرف الكثير من الأشخاص الذين يشكون من الحياة ولا يفعلون شيئًا. وما هي في رأيك وسائل الترفيه الرئيسية لديهم؟ نعم، اجلس أمام "الصندوق" وانقر على القنوات. هذا بالفعل إدمان. يفقد الإنسان الاهتمام بالعالم من حوله ولا يريد اتخاذ قرارات أو تغيير أي شيء. إنه يكتفي بمراقبة حياة الآخرين أكثر من تمثيله بنفسه. هل لديك مثل هؤلاء الأصدقاء؟

4. تدمير الأسر

هل تتذكر تلك اللحظات التي تنقطع فيها الكهرباء فجأة؟ ثم تجلس العائلة بأكملها على الأريكة وتتحدث على ضوء الشموع: يمزح أبي ويضحك الجميع. اليوم تجتمع العائلة فقط لتناول العشاء. أبي أمام الكمبيوتر وأمي تشاهد التلفاز والأطفال يجلسون على هواتفهم - لا يوجد اتصال. الجميع يعتاد على ذلك. وهذا أمر سيء للغاية. من الأفضل شراء ألعاب الطاولة وتناول العشاء ودعوة الضيوف - للقيام بشيء ما معًا.

وهنا الجوانب السلبية. وهذا ليس كل شيء

يجب على الإنسان أن يتطور طوال حياته، ويتعلم شيئاً جديداً، ويكون قادراً على تخطيط وقته. والتلفزيون يأخذ بعيدا هذه المرة. هل تعتقد أنه عندما يقول الأشخاص الناجحون والأثرياء أنهم لا يشاهدون التلفاز، فإنهم يكذبون؟ لا، هذا صحيح. وبدلاً من مشاهدة التلفاز، اختاروا تطوير الذات.

بالإضافة إلى ذلك، فإن التلفزيون له تأثير سيء على الصحة. في المقام الأول على الرؤية والجهاز العصبي. لكن الأطفال هم الأكثر تأثراً.

كيف يؤثر التلفاز على الأطفال؟

لسوء الحظ، لا يجد الآباء المعاصرون دائمًا الوقت الكافي لرعاية أطفالهم. وعندما تكون متقلبة، تحتاج إلى اللعب معهم والترفيه. لكن عليك طهي الطعام والعمل. ثم حان الوقت لمربية التلفزيون. أسهل طريقة هي أن يجلس الطفل أمامه ويشغل الرسوم المتحركة.

هل تعتقد أنه لا شيء فظيع يحدث والجميع سعداء؟ علاوة على ذلك، هل الرسوم الكاريكاتورية تعليمية؟ لكن لا. دعونا نلقي نظرة على ما يمكن أن يحدث للطفل عند مشاهدة البرامج "الجيدة" باستمرار:

اضطرابات الجهاز العصبي (التأتأة، والعدوانية، والأرق، والصداع)؛
مشاكل في الرؤية بسبب إجهاد عضلات العين، وبالتالي – الحول وقصر النظر.
الهوس الهاتفي، عندما يكون الشخص مدمنًا على التلفاز؛
السمنة - بما أن الطفل يشعر بالملل أثناء المشاهدة، خاصة عندما يكون بمفرده في المنزل، فإنه يبدأ في تناول السندويشات ورقائق البطاطس وغيرها من الأطعمة غير الصحية؛
انخفاض المستوى الفكري - عند المشاهدة لا يجهد الدماغ ولا داعي للتفكير.

كل هذه المشاكل يمكن أن تنشأ أيضًا لدى شخص بالغ.

التأثير السلبي في اللحظة الحالية يمكن أن يؤثر بشكل خطير على المستقبل: سواء على الحالة الجسدية أو الأخلاقية.

لن أتعب من تكرار أن الشخص، وخاصة الطفل، يجب أن يتطور. القدرة على الجلوس على الأريكة أمام الشاشة لن تمنحك شيئًا. لكن المواهب الأخرى التي من المهم تطويرها يمكن أن تحقق النجاح.

كيفية استبدال التلفزيون وكيفية التطوير بدونه؟

لقد اكتشفنا بالفعل سبب عدم مشاهدة التلفزيون. ولكن ما هي الأشياء المفيدة التي يمكن أن تحل محلها؟

1. الكتب
يعد الأدب بديلاً ممتازًا للميلودرامات المستمرة على شاشة التلفزيون. إذا كنت تريد التعمق في قصة مثيرة، فالكتاب أفضل من المسلسل التلفزيوني. تساهم الكتب في:

توسيع الآفاق؛
زيادة المفردات.
زيادة مستويات الذكاء ومعرفة القراءة والكتابة؛
تنمية الثقة بالنفس.

بالإضافة إلى ذلك، تساعدك الكتب على الاسترخاء وتكون في مزاج إيجابي.

2. هواية
ابحث عن شيء تستمتع بفعله في المساء. ليس من الضروري أن تكون لديك أي موهبة، يمكنك أن تتعلم شيئاً من الصفر. يمكن أن يكون هذا: التصميم، الرسم، الأعمال اليدوية، الطبخ، النمذجة، الألغاز. تساعد مثل هذه الأنشطة على تطوير الخيال والاسترخاء ورؤية نتائج العمل وتصبح أكثر ثقة بالنفس.

3.الاتصالات
إذا قمت بتشغيل التلفزيون حتى لا تجلس بصمت ولا تكون وحيدا، فمن الأفضل استبداله بالاتصال المباشر. لا تقل أنه لا يوجد أصدقاء أو أنهم جميعًا مشغولون الآن. يمكنك دائمًا العثور على معارف جديدة. اجمع بين العمل والمتعة: اشترك في قسم: الرقص والرياضة والحرف اليدوية والمسرح وما إلى ذلك. هناك سوف تتعلم أشياء جديدة والعثور على أصدقاء.

4.الإذاعة والأفلام
إذا لم تتمكن من الاستغناء عن الضوضاء الخارجية، على سبيل المثال، أثناء الطهي في المطبخ، قم بتشغيل الراديو. هناك موسيقى يتم تشغيلها هناك، ولكن لا يوجد عمليا أي سلة المهملات الإخبارية. لم يتم إلغاء التصوير السينمائي أيضًا. الفيلم الجيد هو نفسه كتاب جيد. لكن ليس مسلسل بل فيلم. وينصح بمشاهدة القرص حتى لا تكون هناك إعلانات. نعم ولا تبالغي لا يجب أن تشاهد ثلاثة أفلام متتالية، وإلا فإنها ستسبب الإدمان.

إليك قائمة بالأفلام الجيدة التي ستساعدك: .