Зошто не можете да јадете пред телевизор и компјутер? Начинот на кој вечерате е таков каков што е вашето семејство. Зошто не можете да јадете пред телевизор? Како да го навикнете вашето семејство да јаде без екран

Состанок на заедничка маса за пригода семеен ручекили е одлична можност да се утврди како членовите на семејството се поврзани едни со други и колку е силна нивната заедница. За жал, овие денови многу ретко се случува маж, жена и деца да вечераат заедно. Најчесто секој од нив вади храна од фрижидер, ја загрева и ја јаде пред телевизор.

Ако семејствотоне ја следи рутината на заедничка вечера, тоа секогаш укажува дека за нејзините членови заедничкиот оброк одамна веќе не е повод за пријатна комуникација. Заедничката трпеза за нив стана место за пресметки и кавги. Во семејствата каде што сите дома се отворени еден со друг, се радуваат на успесите на најблиските и се грижат за нивните неуспеси, мајката на семејството секогаш ги зема предвид вкусот и преференциите на секој член. Секојдневно се обидува заедничката вечера да ја претвори во празник, однапред замислувајќи ја заедничката комуникација и избирајќи рецепти за јадења што ќе им се допаднат на сите. Во овој случај, вечерата станува рамка на семејниот живот за време на општите состаноци на масата, во такви семејства се градат пријателски и почитувани односи.

Не такаважно е со каква регуларност и зачестеност се собираат членовите на семејството на иста маса, главната работа е како се однесуваат на овие ретки состаноци. Пред 50 години децата немаа право да разговараат додека го делат оброкот со возрасните. Денес, штом малиот ќе го заземе неговото место на заедничката маса, веднаш станува предмет на сечие внимание. Семејната вечера по раѓањето на детето се претвора во мала претстава каде бебето ја игра главната улога, а останатите го гледаат, му се восхитуваат и се смеат.

За бебеЗа дете на училишна возраст, разговорот на маса со неговите родители игра важна улога само ако чувствува удобност и удобност додека јаде. Ова е кога тој не се плаши да остане во многу непосредна близина на своите родители: еден спроти друг, очи во очи. Ако секогаш кога на маса родителите го испрашуваат, покренуваат теми кои се непријатни за него, прашуваат за незавршени домашни задачи, зборуваат за проблеми со дисциплината или со половина срце го поставуваат истото прашање што го нервира: „Па, како стојат работите на училиште?“ тогаш детето наскоро нема да сака да вечера со своите родители. Ќе се обиде да ужина пред да дојдат од работа и ќе им каже: „Сè уште не сакам да вечерам, ќе јадам малку подоцна!“

Исто така се случува, родителина масата тие се целосно окупирани со своите проблеми, комуницираат меѓу себе, без да му дадат можност на детето да каже збор. Детето не е заинтересирано за нивниот разговор, тој со сета сила сака да го привлече нивното внимание кон себе. Ако не успее, многу брзо наоѓа начин да ја ослободи напнатоста и да јаде тивко на заедничката маса. За да го направи тоа, тој ги замолува родителите да му го вклучат телевизорот или става таблета пред него за да може да јаде, целосно „закопувајќи се“ во светлечкиот екран и не реагирајќи на разговорите на возрасните. По некое време, „јадењето додека гледа телевизија“ станува лоша навика за детето, што не само што го влошува варењето, туку и доведува до зависност.

Нутриционистите забранијадење пред телевизор, компјутер или таблет воопшто не затоа што тоа е показател за непочитување на оние кои седат на иста маса со вас и се некултурни, туку затоа што, оддалечен од гледањето филм или вести, човекот јаде многу повеќе од потребното и брзо стекнување на вишок килограми. Резултатите од анализите на научниците покажаа дека кај луѓето кои редовно гледаат телевизија додека јадат, 37 отсто повеќе страдаат од дебелина отколку кај оние кои претпочитаат да не се одвлекуваат од процесот на јадење.

Личност чие внимание за време на храназалепен на екранот, не ужива во процесот на јадење. Во меѓувреме, многу е важно да не се прејадувате и да не добивате вишок килограми, да ја џвакате храната полека и темелно и да не ја голтате слепо. На крајот на краиштата, кога целото внимание е насочено кон екранот, невозможно е со око да се процени колку веќе сте изеле и да уживате во изгледот на вашето јадење.

ПрикажиИ вкус на садот- важни фактори кои ви помагаат да останете витки. Оние кои редовно јадат само домашно зготвена храна имаат 26 отсто помал ризик од дебелеење од оние кои претпочитаат да ручаат и вечераат во кантини, кафулиња и ресторани. Дома, треба да јадете од мали чинии, така што психолошки порцијата изгледа поголема и чувството на ситост доаѓа побрзо. Големите чинии предизвикуваат желба да ги наполните до крај и да го изедете целиот оброк. Ова секако води до прејадување.

НутрициониститеСе препорачува да се користат различни психолошки техники за слабеење. На пример, купете чинии во сина, црна и сива боја, бидејќи овие бои го намалуваат апетитот. Ова се објаснува со фактот дека таквите бои се ретки во природните производи, па затоа не предизвикуваат апетит. Истото не може да се каже за портокаловите и црвените јадења на потсвесно ниво, тие само ви го отвораат апетитот.

Заклучок: Внимавајте ако за некој од вашиот дом телевизорот или компјутерот станале центар на вашата маса. Ова е знак дека сè е лошо во вашето семејство. Светлечки екран ја маскира празнината што се појавила меѓу сопружниците или родителите со деца, а за да се спречи навиката да гледаат телевизија додека јадат да не доведе само до дебелина, туку и до колапс на семејството, вложете максимални напори да вечерате во заедничка маса место за мирен и интересен дијалог со семејството и пријателите кои ви се драги.

- Врати се на секцијата содржина " "

Јадењето додека гледа филм е омилената забава на секое семејство. За жал, таквото слободно време има многу негативни последици. Ајде да размислиме зошто е подобро да вечерате во трпезаријата без телевизор или лаптоп.

Зошто е подобро да избегнувате седење пред телевизор?

Киното предизвикува наплив на емоции кои предизвикуваат хормони. Тие, пак, го предизвикуваат гледачот да јаде неколку пати повеќе, без воопшто да го забележи тоа.

Негативни последици:

Важно! Оние кои јадат висококалорична храна на каучот се изложени на ризик од болести како што се дијабетес и артериска хипертензија.

Како да го навикнете вашето семејство да јаде без екран

Првите чекори во решавањето на проблемите се секогаш најтешки. Но, покажувајќи минимална волја, можете да постигнете магични резултати, па дури и да создадете нови семејни традиции.

Важно! Главниот проблем со јадењето пред екран е механичката потрошувачка на храна.

Начини за решавање на проблемот:

Замена на нездрава ужина:

• сецкано овошје;
• зеленчук;
• бобинки;
• здрави сендвичи и препарати.

Важно! Немањето ТВ на маса значи повеќе семејни разговори. Ова повлекува отсуство на стрес, конфликти и поповолна, доверлива „клима“ во семејството. Секој треба да проговори, да добие поддршка, нема потреба да им го одземате ова време на децата и сопружниците.

Тешко е да се откажете од долгогодишната навика. Сепак, само првите 2-3 недели ќе бидат тешки. После тоа психата ќе се стабилизира и ќе се навикне на новата рутина.

Нема ТВ значи помалку стрес, повеќе време за себе и семејството. Не седењето на каучот ќе го елиминира проблемот со вишокот килограми и ќе ве принуди да излезете надвор. Ќе имате време за вашите деца и за себе.

Универзитетот во Минесота спроведе студија за да открие колку е опасно и/или штетно да се јаде пред телевизор. Особено внимание беше посветено на тоа како овој процес влијае на здравјето на семејството и атмосферата што владее во него.

Се испостави дека ако јадете пред телевизор, постои ризик од здравствени проблеми, вкл. и ментална, сериозно се зголемува.

Кој учествуваше во студијата?

Во истражувањето учествувале 120 американски семејства, од кои еден член бил дете на возраст од 6 до 12 години. Научниците побарале од нив да снимат две семејни вечери и да разговараат дали им се допаѓаат јадењата што ги јаделе.

Се покажа дека 43% од семејствата (скоро половина) седат пред телевизор за време на оброците. И само 31% од семејствата ја исклучуваат „кутијата“ пред семејната вечера.

Откако ги добија овие податоци, истражувачите го проучуваа здравјето на сите учесници во експериментот. Се покажа дека претставниците на оние семејства кои гледаат телевизија за време на ручеци и вечери имаат полошо искуство од претставниците на семејствата кои комуницираат и споделуваат вести и искуства меѓу себе додека јадат, а исто така разговараат за итни проблеми.

Кои се главните причини

Постојат две причини за ваквата состојба:

• Кога некој што јаде храна е одвлечен од синиот екран, тој посветува помалку внимание на она што го става во устата. Поради ова, тој се прејадува и јаде повеќе нездрава храна.
• Разговорите околу трпезата делуваат како терапевтска терапија. Членовите на семејството ги споделуваат своите размислувања и искуства едни со други, што позитивно влијае на нивното ментално здравје.

Затоа, научниците препорачуваат сите семејства да ги исклучуваат телевизорите за време на семејните ручеци и вечери и повеќе да комуницираат меѓу себе. На крајот на краиштата, ова не е само корисно, туку и пријатно, а исто така има позитивен ефект врз односот помеѓу родителите и децата.

Јадењето пред екран нема да донесе ниту корист ниту радост, велат научниците

Група експерти кои го претставуваат Универзитетот во Минесота изјавија дека семејствата кои го вклучуваат телевизорот додека јадат заедно, прават сериозна грешка. Според истражувачите, и за физичко и за психичко здравје и благосостојба на една личност, телевизорот треба да се исклучува за време на оброците.

Меѓу не најстрашните, но доста значајни аргументи, научниците го наведуваат фактот дека храната што се јаде пред телевизор едноставно носи помалку задоволство. Истражувањата спроведени од научниците покажаа дека семејствата чии членови гледаа на екран додека јадеа, последователно го оценија квалитетот на вечерата понизок од оние на кои не им го одвлекуваше вниманието од ништо друго освен да разговараат едни со други во тој период.

Научниците исто така советуваат да не се потценува улогата на споделување вечера сама по себе како форма на комуникација во семејството. Особено, за време на вечерата, родителите имаат можност ненаметливо да ги прашаат своите деца како им бил денот, а исто така, на пример, да им покажат како да се хранат правилно.

По спроведеното истражување во кое учествувале 120 семејства со деца на возраст од 6 до 12 години, научниците дошле до заклучок дека луѓето кои јадат кога телевизорот е исклучен имаат поголема веројатност да се хранат здраво. Без да им го одвлекува вниманието на ТВ, тие имаа помала веројатност да се прејадуваат, а со тоа да го избегнат вишокот килограми. Освен тоа, таквите луѓе јаделе побавно, што според научниците е добро и за здравјето. Конечно, иако е доста тешко директно да се поврзат овие факти, луѓето кои не го вклучиле телевизорот за време на вечерата имале поголема веројатност да јадат здрава храна отколку брза храна.

Научниците истакнуваат дека многу од обрасците што ги идентификувале биле забележани дури и ако членовите на одредено семејство го вклучиле телевизорот во позадина, наместо активно да го гледаат.

Експертите ги споделија своите наоди на страниците на научното списание Appetite.

Здраво, драги читатели! Дозволете ми да погодам, дали гледате телевизија сега? И не само сега, туку и во кујната за време на ручек и на софата навечер? 80% од луѓето сметаат дека гледањето филмови и ТВ емисии е најмногу најдобар одмор. Така, во оваа статија ќе ви го докажам спротивното и ќе ви кажам дали можете да гледате телевизија.

ТВ и пропаганда

Човек е бомбардиран со огромен проток на информации секој ден: на работа, на универзитет, на радио, од надворешно рекламирање. Во најдобар случај, мозокот може да ги филтрира овие информации и да го земе само она што е потребно, но често овој тек негативно влијае на расположението, мислите и состојбата на умот. Не за џабе постои наука за масовни комуникации, каде што тие учат како да се влијае на масите, врз човечката свест и преку кои канали.

Овие канали се ТВ и Интернет. Но, проблемот е што на Интернет ние самите го бараме она што го сакаме. Во случајот со телевизијата, потешко е да се отфрлат информациите.

Да се ​​потсетиме на времињата на СССР. Тогаш имаше малку за гледање на телевизија, информациите беа строго филтрирани. Ова беше пропаганда - главниот инструмент на влијание врз одлуките и светогледот на една личност.

На ТВ не само што ни се наметнуваат политички ставови, туку создаваат и идеален свет. Дознаваме дека нашата врска не е бајковита како во филмовите. Куќата и животот не се во таков ред. Самата работа и начин на живот сакаат да бидат подобри. Сето ова е под влијание на убавото и светло рекламирање.

Висината на вештината на огласувачите е кога тие создаваат вештачка потреба на личност за нивниот производ. На пример, никогаш порано не сте помислиле колку микроби живеат под вашиот раб на тоалетот и какви воени планови прават против вас. Несомнено, потребно е да се чисти, но додека немаше производи од нам познати фирми, немаше потреба да се бориме со бактериите. И ова е само врвот на ледениот брег.

Значи, ајде да откриеме дали телевизорот е корисен на кој било начин или е само негативен.

Позитивни и негативни аспекти на прашањето

Бидејќи ТВ има големо влијание врз личноста, вреди да се споредат сите точки и да се одлучи дали ви треба или не.

Придобивките од гледање телевизија

1.Лесен пристап до информации
Се разбира, секој човек треба да биде свесен за настаните што се случуваат во светот. За тоа служат информативните програми. Телевизорот ви овозможува да ги дознаете сите новости што можете да ги најдете додека менувате канали. Но, ова води до минус наречен пропаганда. И за оваа предност да не се претвори во штета, треба да можете да разликувате вистинска информација од наметнување и манипулација. Повеќе за ова подоцна.

2.Проширување на вашите хоризонти
Покрај вестите, на ТВ има голем број едукативни програми кои ви ги прошируваат видиците и ве учат на нешто. Но, во овој случај, исто така е важно да не се претера. На крајот на краиштата, многу поинтересно е сами да го истражувате светот отколку да лежите на каучот.

3. Одмор
Колку и да зборуваме за активна рекреација, понекогаш сакате само да останете дома и да се опуштите. Телевизорот секогаш ќе ви помогне во ова, бидејќи таму можете да гледате филмови и да слушате музика.

Можеби сите овие се предности. Дали би рекле дека сите тие се многу значајни и компензираат за сите последователни недостатоци? На крајот на краиштата, информациите се важни, а исто така треба да се одморите. Но, сега да погледнеме како телевизијата негативно влијае на вашиот живот.

Зошто не можете да гледате телевизија?

1.Создавање виртуелна реалност

Ако кажете дека ТВ сериите и разните реални шоуа немаат никакво влијание врз човекот и дека ова е само начин да се избега од проблемите, нема да верувам. Тука лежи целата негативност. Човекот бега од вистински живот, за да не се одлучи ништо во него. Многу е полесно да лежите на каучот и да се грижите за ликовите на екранот. Додека гледате нешто, добивате впечаток дека на ТВ сè е совршено, сè е толку едноставно и секогаш има среќен крај, но во вашиот сопствен живот сè е помрачно.

Полошо е кога ќе се појави завист. На крајот на краиштата, на екранот често се прикажува богат живот. Дали мислите дека ова делува како стимул за акција? Не, напротив. Има чувство дека тоа никогаш нема да се постигне, бидејќи сè е лошо како што е. Се појавува депресија.

2.Влијание врз психата

Во денешно време, цензура практично не постои. А синиот екран дава можност да се научи што е насилство, убиство, кражба, еротика и други слични работи. Во ред е ако наидувате на такви појави еднаш месечно, но, за жал, тоа го гледаме секој ден. Како резултат на тоа, кога човек сака да се опушти по напорниот ден, напротив, добива дел од негативност. Ова има лош ефект врз психата, предизвикувајќи раздразливост и повторно депресија.

3. Човечка деградација

Познавам многу луѓе кои се жалат на животот и не прават ништо. И кои мислите дека се нивните главни забави? Да, седнете пред „кутијата“ и кликнете на каналите. Ова е веќе зависност. Едно лице губи интерес за светот околу него и не сака да донесува одлуки или да менува нешто. Тој е повеќе задоволен со гледањето на туѓите животи отколку со самиот глумење. Дали имате такви пријатели?

4. Уништување на семејства

Се сеќавате на оние моменти кога наеднаш снема струја? Потоа целото семејство седнува на софата и разговара на светлината на свеќи: тато се шегува и сите се смеат. Денес семејството се собира само на вечера. Тато е на компјутер, мама гледа телевизија, а децата седат на телефоните - нема комуникација. Сите се навикнуваат на тоа. Ова е многу лошо. Подобро купувајте друштвени игри, вечерајте, поканете гости - што било за да направите нешто заедно.

Еве ги негативните страни. И тоа не е се

Човекот мора да се развива во текот на својот живот, да научи нешто ново и да може да го планира своето време. И телевизијата го одзема овој пат. Дали мислите дека кога успешните и богати луѓе велат дека не гледаат телевизија, тие лажат? Не, вистина е. Наместо да гледаат телевизија, тие избраа само-развој.

Покрај тоа, телевизијата лошо влијае на здравјето. Првенствено на видот и нервниот систем. Но, децата се најмногу под влијание.

Како ТВ влијае на децата?

За жал, современите родители не секогаш наоѓаат време да се грижат за своите деца. А кога се каприциозни, треба да си играте со нив и да ги забавувате. Но, треба да готвите храна и да работите. Тогаш е време за ТВ дадилката. Најлесен начин е да го седнете детето пред него и да вклучите цртани.

Дали мислите дека ништо лошо не се случува и сите се среќни? Згора на тоа, цртаните филмови се едукативни? Но не. Ајде да погледнеме што може да се случи со детето кога постојано гледа „добри“ програми:

• нарушувања на нервниот систем (пелтечење, агресивност, несоница, главоболка);
• проблеми со видот поради прекумерно оптоварување на очните мускули, последователно – страбизам и миопија;
• телеманија, кога некое лице е зависно од ТВ;
• дебелина - бидејќи на детето му е досадно додека гледа, особено кога е само дома, почнува да консумира сендвичи, чипс и друга нездрава храна;
• намалување на интелектуалното ниво - при гледање, мозокот не се напрега, нема потреба да се размислува.

Сите овие проблеми може да се појават и кај возрасен.

Негативното влијание во сегашниот момент може сериозно да влијае на иднината: и на физичката и на моралната состојба.

Нема да се заморувам да повторувам дека човекот, а особено детето, мора да се развива. Способноста да седите на каучот пред екранот нема да ви даде ништо. Но, другите таленти кои се важни за развој можат да донесат успех.

Како да се замени ТВ и како да се развие без него?

Веќе откривме зошто не треба да гледате телевизија. Но, кои корисни работи можат да го заменат?

1. Книги
Книжевноста е одлична замена за постојаните мелодрами на ТВ. Ако сакате да се нурнете со глава во возбудлива приказна, тогаш книгата е подобра од ТВ серија. Книгите придонесуваат за:

• проширување на хоризонтите;
• зголемување на вокабуларот;
• зголемување на нивото на интелигенција и писменост;
• развој на самодоверба.

Покрај тоа, книгите ви помагаат да се опуштите и да бидете позитивно расположени.

2. Хоби
Најдете нешто што уживате да го правите навечер. Не мора да имате никаков талент, можете да научите нешто од нула. Ова може да биде: дизајн, цртање, рачна изработка, готвење, моделирање, сложувалка. Ваквите активности помагаат да се развие имагинацијата, да се опуштите, да ги видите резултатите од работата и да станете посамоуверени.

3.Комуникација
Ако го вклучите телевизорот за да не седите во тишина и да не бидете осамени, подобро е да го замените со комуникација во живо. Не кажувајте дека нема пријатели или дека сите се зафатени во моментов. Секогаш можете да најдете нови познаници. Комбинирајте го бизнисот со задоволство: пријавете се за дел: танцување, спорт, ракотворби, театар итн. Таму ќе научите нови работи и ќе најдете пријатели.

4.Радио и филмови
Ако не можете без надворешен шум, на пример, додека готвите во кујната, вклучете го радиото. Таму свири музика, но практично нема ѓубре од вести. Ниту кинематографијата не е откажана. Добар филм е ист како добра книга. Но, не серија, туку филм. И препорачливо е да го гледате дискот за да нема реклами. Да, и не претерувајте. Не треба да гледате три филма по ред, инаку станува зависност.

Еве листа на добри филмови кои ќе ви помогнат: .

Колку долго можете да гледате телевизија?

Ако гледате телевизија, знајте како да ги филтрирате информациите. Врз основа на резултатите од истражувањето, се утврдува колку можете да гледате телевизија:

• деца под 2 години воопшто не треба да гледаат;
• од 2 до 3 – само 30 минути на ден, но овој пат е поделен на 5 минути;