Kāpēc jūs nevarat ēst pie televizora un datora. Tas, kā jūs pusdienojat, ir jūsu ģimene. Kāpēc jūs nevarat ēst pie televizora? Kā pieradināt ģimeni ēst bez ekrāna

Tikšanās pie kopīga galda kādam gadījumam ģimenes pusdienas vai arī ir lieliska iespēja noteikt, kā ģimenes locekļi ir viens ar otru un cik stipra ir viņu savienība. Diemžēl mūsdienās ļoti reti gadās, ka vīrs, sieva un bērni kopā vakariņo. Visbiežāk katrs no viņiem ēdienu izņem no ledusskapja, uzsilda un ēd televizora priekšā.

Ja ģimene neievēro kopīgu vakariņu rutīnu, tas vienmēr liecina, ka tās biedriem kopīga maltīte jau sen vairs nav iemesls patīkamai komunikācijai. Kopējais galds viņiem kļuva par vietu kāršu atklāšanai un strīdiem. Ģimenēs, kur visi mājās ir atvērti viens pret otru, priecājas par tuvinieku panākumiem un uztraucas par savām neveiksmēm, ģimenes māte vienmēr ņem vērā katra locekļa gaumi un vēlmes. Ikdienā viņa cenšas kopīgas vakariņas pārvērst par svētkiem, jau iepriekš iztēlojoties kopīgu komunikāciju un izvēloties ēdienu receptes, kas patiks visiem. Šajā gadījumā vakariņas kļūst par ģimenes dzīves ietvaru kopsapulču laikā pie galda, šādās ģimenēs tiek veidotas draudzīgas un cieņpilnas attiecības.

Nav tātad svarīgi, ar kādu regularitāti un biežumu ģimenes locekļi pulcējas pie viena galda, galvenais, kā viņi uzvedas šajās retajās tikšanās reizēs. Pirms 50 gadiem bērniem nebija tiesību runāt, ieturot maltīti ar pieaugušajiem. Šodien, tiklīdz mazais ieņem savu vietu pie kopējā galda, viņš uzreiz kļūst par visu uzmanības objektu. Ģimenes vakariņas pēc bērna piedzimšanas pārvēršas par nelielu priekšnesumu, kurā mazulis spēlē galveno lomu, bet pārējie skatās uz viņu, apbrīno un smejas.

Priekš mazulis Skolas vecuma bērnam sarunai pie galda ar vecākiem ir svarīga loma tikai tad, ja ēšanas laikā viņš jūt omulību un komfortu. Tas ir tad, kad viņš nebaidās palikt ļoti tuvu saviem vecākiem: viens otram pretī, aci pret aci. Ja ikreiz pie galda vecāki viņu iztaujā, izvirza viņam nepatīkamas tēmas, jautā par nepabeigtiem mājas darbiem, runā par disciplīnas problēmām vai pusvārdā uzdod to pašu jautājumu, kas viņu kaitina: “Nu, kā iet skolā?” tad bērns drīz vairs nevēlēsies vakariņot kopā ar vecākiem. Viņš mēģinās uzkost, pirms viņi nāks mājās no darba, un teiks: "Es vēl negribu vakariņot, es ēdīšu nedaudz vēlāk!"

Gadās arī, vecākiem pie galda viņi ir pilnībā aizņemti ar savām problēmām, komunicē savā starpā, nedodot bērnam iespēju pateikt ne vārda. Bērns neinteresē viņu saruna, viņš ar visu spēku vēlas pievērst viņu uzmanību. Ja viņam neizdodas, viņš ļoti drīz atrod veidu, kā mazināt spriedzi un klusi ēst pie kopējā galda. Lai to izdarītu, viņš lūdz vecākus ieslēgt viņam televizoru vai noliek viņam priekšā planšetdatoru, lai viņš varētu ēst, pilnībā iegrimis kvēlojošā ekrānā un nereaģējot uz pieaugušo sarunām. Pēc kāda laika “ēšana, skatoties televizoru” bērnam kļūst par sliktu ieradumu, kas ne tikai pasliktina gremošanu, bet arī izraisa atkarību.

Uztura speciālisti aizliegtēst pie televizora, datora vai planšetdatora, nevis tāpēc, ka tas liecina par necieņu pret tiem, kas sēž ar jums pie viena galda un ir nekulturāli, bet gan tāpēc, ka, noskatoties filmu vai ziņas, cilvēks ēd daudz. vairāk nekā nepieciešams un ātri iegūstot lieko svaru. Zinātnieku analīžu rezultāti parādīja, ka starp cilvēkiem, kuri ēšanas laikā regulāri skatās televizoru, par 37 procentiem vairāk cieš no aptaukošanās nekā starp tiem, kuri nevēlas novērsties no ēšanas procesa.

Cilvēks, kura uzmanības laikā ēdiens pielīmēts pie ekrāna, nebauda ēšanas procesu. Tikmēr ļoti svarīgi ir nepārēsties un iegūt liekos kilogramus, lēnām un kārtīgi sakošļāt ēdienu, nevis norīt to akli. Galu galā, kad visa uzmanība ir vērsta uz ekrānu, nav iespējams pēc acs novērtēt, cik daudz esat jau ēdis, un izbaudīt sava ēdiena izskatu.

Skatīt Un ēdiena garša- svarīgi faktori, kas palīdz jums palikt slaidam. Tiem, kuri regulāri ēd tikai mājās gatavotu pārtiku, ir par 26 procentiem mazāks aptaukošanās risks nekā tiem, kuri dod priekšroku pusdienām un vakariņām ēst ēdnīcās, kafejnīcās un restorānos. Mājās jāēd no mazajiem šķīvjiem, lai psiholoģiski porcija šķiet lielāka un ātrāk nāk sāta sajūta. Lielie šķīvji liek tos piepildīt līdz malām un ēst visu maltīti. Tas noteikti noved pie pārēšanās.

Uztura speciālisti Svara zaudēšanai ieteicams izmantot dažādas psiholoģiskas tehnikas. Piemēram, iegādājieties šķīvjus zilā, melnā un pelēkā krāsā, jo šīs krāsas samazina apetīti. Tas izskaidrojams ar to, ka dabas produktos šādas krāsas ir reti sastopamas, tāpēc tās neizraisa apetīti. To nevar teikt par oranžiem un sarkaniem ēdieniem zemapziņas līmenī, tie tikai rosina apetīti.

Secinājums: Esiet piesardzīgs, ja kādam jūsu mājās televizors vai dators ir kļuvis par jūsu galda centru. Tā ir zīme, ka jūsu ģimenē viss ir slikti. Kvēlojošs ekrāns maskē tukšumu, kas radies starp laulātajiem vai vecākiem ar bērniem, un, lai pieradums skatīties televizoru ēšanas laikā nenovestu ne tikai pie aptaukošanās, bet arī pie ģimenes sabrukuma, pieliek visas pūles, lai vakariņas pagatavotu plkst. kopīgs galds ir vieta mierīgam un interesantam dialogam ar ģimeni un jums dārgiem draugiem.

- Atgriezties uz sadaļas satura rādītāju " "

Ēšana, skatoties filmu, ir katras ģimenes iecienītākā izklaide. Diemžēl šādai atpūtai ir daudz negatīvu seku. Apsvērsim, kāpēc labāk ir pusdienot ēdamistabā bez televizora vai klēpjdatora.

Kāpēc labāk izvairīties no sēdēšanas pie televizora?

Kino izraisa emociju uzplūdu, kas provocē hormonus. Tie savukārt provocē skatītāju apēst vairākas reizes vairāk, to pat nemanot.

Negatīvās sekas:

Svarīgs! Tie, kas ēd daudz kaloriju saturošu pārtiku uz dīvāna, ir pakļauti tādu slimību riskam kā diabēts un arteriālā hipertensija.

Kā pieradināt ģimeni ēst bez ekrāna

Pirmie soļi problēmu risināšanā vienmēr ir visgrūtākie. Bet, parādot minimālu gribasspēku, jūs varat sasniegt maģiskus rezultātus un pat radīt jaunas ģimenes tradīcijas.

Svarīgs! Galvenā problēma, ēdot pie ekrāna, ir mehānisks pārtikas patēriņš.

Problēmas risināšanas veidi:

Neveselīgas uzkodas aizstāšana:

• sasmalcināti augļi;
• dārzeņi;
• ogas;
• veselīgas sviestmaizes un sagataves.

Svarīgs! Ja pie galda nav televizora, tas nozīmē vairāk ģimenes sarunu. Tas nozīmē stresa, konfliktu neesamību un labvēlīgāku, uzticamāku “klimatu” ģimenē. Ikvienam ir jāizrunājas, jāsaņem atbalsts, nevajag šo laiku atņemt bērniem un laulātajiem.

Ir grūti atteikties no ilgstoša ieraduma. Tomēr tikai pirmās 2-3 nedēļas būs grūti. Pēc tam psihe nostabilizēsies un pieradīs pie jaunās rutīnas.

Nav TV nozīmē mazāk stresa, vairāk laika sev un ģimenei. Nesēdēšana uz dīvāna novērsīs liekā svara problēmu un piespiedīs doties ārā. Jums būs laiks saviem bērniem un sev.

Minesotas Universitāte veica pētījumu, lai noskaidrotu, cik bīstami un/vai kaitīgi ir ēst televizora priekšā. Īpaša uzmanība tika pievērsta tam, kā šis process ietekmē ģimenes veselību un tajā valdošo atmosfēru.

Izrādījās, ka, ēdot pie televizora, pastāv veselības problēmu risks, t.sk. un garīgi, nopietni palielinās.

Kas piedalījās pētījumā?

Pētījumā piedalījās 120 amerikāņu ģimenes, no kurām viens bija bērns vecumā no 6 līdz 12 gadiem. Zinātnieki lūdza viņus nofilmēt divas ģimenes vakariņas un apspriest, vai viņiem garšo ēdieni, ko viņi ēd.

Izrādījās, ka 43% ģimeņu (gandrīz puse) ēdienreizē sēž pie televizora. Un tikai 31% ģimeņu izslēdz “kastīti” pirms ģimenes vakariņām.

Saņemot šos datus, pētnieki pētīja visu eksperimenta dalībnieku veselību. Izrādījās, ka to ģimeņu pārstāvjiem, kas pusdienu un vakariņu laikā skatās televizoru, ir sliktāka pieredze nekā ģimeņu pārstāvjiem, kuri ēdot sazinās un dalās savā starpā ziņās un pieredzē, kā arī apspriež aktuālas problēmas.

Kādi ir galvenie iemesli

Šādam stāvoklim ir divi iemesli:

• Kad cilvēka, kas ēd, uzmanību novērš zils ekrāns, viņš mazāk pievērš uzmanību tam, ko liek mutē. Šī iemesla dēļ viņš pārēdas un ēd vairāk neveselīgas pārtikas.
• Sarunas pie vakariņu galda darbojas kā terapeitiska terapija. Ģimenes locekļi dalās savās domās un pieredzē, kas pozitīvi ietekmē viņu garīgo veselību.

Tāpēc zinātnieki iesaka visām ģimenēm ģimenes pusdienu un vakariņu laikā izslēgt televizorus un vairāk sazināties savā starpā. Galu galā tas ir ne tikai noderīgi, bet arī patīkami, kā arī pozitīvi ietekmē vecāku un bērnu attiecības.

Zinātnieki uzskata, ka ēšana pie ekrāna nedos ne labumu, ne prieku

Ekspertu grupa, kas pārstāv Minesotas universitāti, sacīja, ka ģimenes, kuras ieslēdz televizoru, kopīgi ēdot, pieļauj nopietnu kļūdu. Pēc pētnieku domām, gan cilvēka fiziskajai, gan psiholoģiskajai veselībai un pašsajūtai televizoru vajadzētu izslēgt ēdienreižu laikā.

Starp ne biedējošākajiem, bet diezgan nozīmīgākajiem argumentiem zinātnieki min faktu, ka televizora priekšā ēstais ēdiens vienkārši sagādā mazāku baudu. Zinātnieku veiktās aptaujas parādīja, ka ģimenes, kuru locekļi ēdot skatījās uz ekrānu, pēc tam vakariņu kvalitāti novērtēja zemāk nekā tie, kuru uzmanību šajā laikā nenovērsa nekas cits kā tikai savstarpēja runāšana.

Zinātnieki arī iesaka nenovērtēt par zemu kopīgo vakariņu lomu kā saziņas veidu ģimenē. Jo īpaši vakariņu laikā vecākiem ir iespēja neuzkrītoši pajautāt bērniem, kā viņiem pagājusi diena, kā arī ar piemēru parādīt, kā pareizi ēst.

Pēc pētījuma veikšanas, kurā piedalījās 120 ģimenes ar bērniem vecumā no 6 līdz 12 gadiem, zinātnieki nonāca pie secinājuma, ka cilvēki, kuri ēd, kad televizors ir izslēgts, biežāk ēd veselīgi. Ja TV nenovērsa uzmanību, viņiem bija mazāka iespēja pārēsties, tādējādi izvairoties no liekā svara. Turklāt šādi cilvēki ēda lēnāk, kas, pēc zinātnieku domām, arī nāk par labu veselībai. Visbeidzot, lai gan ir diezgan grūti tieši savienot šos faktus, cilvēki, kuri vakariņu laikā neieslēdza televizoru, biežāk ēda veselīgu pārtiku, nevis ātrās uzkodas.

Zinātnieki norāda, ka daudzi no viņu identificētajiem modeļiem tika novēroti pat tad, ja kādas konkrētas ģimenes locekļi televizoru ieslēdza fonā, nevis to aktīvi skatījās.

Eksperti dalījās ar saviem atklājumiem zinātniskā žurnāla Appetite lappusēs.

Sveiki, dārgie lasītāji! Ļaujiet man uzminēt, vai jūs tagad skatāties televizoru? Un ne tikai tagad, bet arī virtuvē pusdienu laikā un uz dīvāna vakarā? 80% cilvēku par visvairāk uzskata filmu un TV šovu skatīšanos labākās brīvdienas. Tāpēc šajā rakstā es jums pierādīšu pretējo un pateikšu, vai varat skatīties TV.

TV un propaganda

Cilvēks katru dienu tiek bombardēts ar milzīgu informācijas plūsmu: darbā, universitātē, radio, no ārējās reklāmas. Labākajā gadījumā smadzenes spēj filtrēt šo informāciju un paņemt tikai nepieciešamo, taču bieži šī plūsma negatīvi ietekmē garastāvokli, domas un garastāvokli. Ne velti eksistē masu komunikāciju zinātne, kur māca, kā ietekmēt masas, uz cilvēka apziņu un pa kādiem kanāliem.

Šie kanāli ir TV un internets. Bet problēma ir tā, ka internetā mēs paši meklējam to, ko vēlamies. Televīzijas gadījumā informāciju noraidīt ir grūtāk.

Atcerēsimies PSRS laikus. Toreiz televīzijā bija maz ko skatīties, informācija bija stingri filtrēta. Tā bija propaganda - galvenais instruments, lai ietekmētu cilvēka lēmumus un pasaules uzskatu.

Televīzijā mums tiek uzspiesti ne tikai politiskie uzskati, bet tie arī rada ideālu pasauli. Mēs uzzinām, ka mūsu attiecības nav tik pasakas kā filmās. Māja un dzīve nav tādā kārtībā. Pats darbs un dzīvesveids vēlas būt labāki. To visu ietekmē skaista un spilgta reklāma.

Reklāmdevēju prasmes augstums ir tad, kad viņi rada mākslīgu vajadzību pēc cilvēka pēc sava produkta. Piemēram, jūs nekad iepriekš nedomājāt, cik daudz mikrobu dzīvo zem jūsu tualetes malas un kādus militārus plānus viņi vērš pret jums. Tīrīšana neapšaubāmi ir nepieciešama, bet, kamēr nebija mums zināmu firmu produkti, nebija jācīnās ar mikrobiem. Un tā ir tikai aisberga redzamā daļa.

Tātad, izdomāsim, vai televizors ir kaut kādā veidā noderīgs, vai tas ir tikai negatīvs.

Problēmas pozitīvie un negatīvie aspekti

Tā kā televizoram ir liela ietekme uz cilvēku, ir vērts salīdzināt visus punktus un izlemt, vai jums tas ir vajadzīgs.

TV skatīšanās priekšrocības

1. Viegla piekļuve informācijai
Protams, ikvienam cilvēkam ir jāapzinās notikumi, kas notiek pasaulē. Tam ir paredzēti ziņu raidījumi. Televizors ļauj uzzināt visus jaunumus, ko varat atrast, pārslēdzot kanālus. Bet tas noved pie mīnusa, ko sauc par propagandu. Un, lai šī priekšrocība nepārvērstos par kaitējumu, jums ir jāspēj atšķirt patieso informāciju no uzspiešanas un manipulācijām. Vairāk par to vēlāk.

2. redzesloka paplašināšana
Papildus ziņām televīzijā ir pieejams liels skaits izglītojošu programmu, kas paplašina redzesloku un kaut ko iemāca. Bet šajā gadījumā ir svarīgi arī nepārspīlēt. Galu galā ir daudz interesantāk pašam izpētīt pasauli, nekā gulēt uz dīvāna.

3. Atpūta
Lai arī cik daudz runātu par aktīvo atpūtu, reizēm gribas vienkārši pabūt mājās un atpūsties. TV vienmēr palīdzēs šajā jautājumā, jo tur var skatīties filmas un klausīties mūziku.

Varbūt tās visas ir priekšrocības. Vai jūs teiktu, ka tie visi ir ļoti būtiski un kompensē visus turpmākos trūkumus? Galu galā informācija ir svarīga, un jums ir arī jāatpūšas. Bet tagad apskatīsim, kā televīzija negatīvi ietekmē tavu dzīvi.

Kāpēc tu nevari skatīties TV?

1.Virtuālās realitātes izveide

Ja jūs sakāt, ka seriāli un dažādi realitātes šovi uz cilvēku nekādi neietekmē, un tas ir tikai veids, kā izvairīties no problēmām, es tam neticēšu. Šeit slēpjas viss negatīvais. Cilvēks bēg no īsta dzīve, lai tajā neko neizšķirtu. Ir daudz vieglāk gulēt uz dīvāna un uztraukties par ekrānā redzamajiem varoņiem. Kaut ko skatoties rodas iespaids, ka televizorā viss ir ideāli, viss ir tik vienkārši un vienmēr ir laimīgas beigas, bet paša dzīvē viss ir tumšāk.

Sliktāk ir tad, ja parādās skaudība. Galu galā bagāta dzīve bieži tiek rādīta ekrānā. Vai jūs domājat, ka tas darbojas kā stimuls darbībai? Nē, gluži otrādi. Ir sajūta, ka tas nekad netiks sasniegts, jo viss ir slikti, kā ir. Parādās depresija.

2.Ietekme uz psihi

Mūsdienās cenzūras praktiski nepastāv. Un zilais ekrāns sniedz iespēju uzzināt, kas ir vardarbība, slepkavības, zādzības, erotika un citas līdzīgas lietas. Tas ir labi, ja jūs saskaraties ar šādām parādībām reizi mēnesī, bet diemžēl mēs to redzam katru dienu. Rezultātā, kad cilvēks vēlas atpūsties pēc smagas dienas, gluži pretēji, viņš saņem daļu negatīvisma. Tas slikti ietekmē psihi, izraisot aizkaitināmību un atkal depresiju.

3.Cilvēka degradācija

Es zinu daudzus cilvēkus, kuri sūdzas par dzīvi un neko nedara. Un kādas, jūsuprāt, ir viņu galvenās izklaides? Jā, sēdiet "kastes" priekšā un noklikšķiniet uz kanāliem. Tā jau ir atkarība. Cilvēks zaudē interesi par apkārtējo pasauli un nevēlas pieņemt lēmumus vai neko mainīt. Viņš ir vairāk apmierināts ar citu cilvēku dzīves vērošanu, nevis pašam tēlošanu. Vai jums ir tādi draugi?

4. Ģimeņu iznīcināšana

Vai atceries tos mirkļus, kad pēkšņi pazūd elektrība? Tad visa ģimene sēž uz dīvāna un sarunājas sveču gaismā: tētis joko un visi smejas. Šodien ģimene sanāk tikai vakariņās. Tētis ir pie datora, mamma skatās televizoru, un bērni sēž savos telefonos - saziņas nav. Visi sāk pierast. Tas ir ļoti slikti. Labāk iegādājieties galda spēles, paēdiet vakariņas, uzaiciniet ciemiņus – jebko, lai kaut ko darītu kopā.

Šeit ir negatīvās puses. Un tas vēl nav viss

Cilvēkam mūža garumā ir jāattīstās, jāapgūst kaut kas jauns, jāprot plānot savu laiku. Un televīzija šo laiku atņem. Vai jūs domājat, ka tad, kad veiksmīgi un bagāti cilvēki saka, ka neskatās televizoru, viņi melo? Nē, tā ir taisnība. Tā vietā, lai skatītos televizoru, viņi izvēlējās pašattīstību.

Turklāt televīzija slikti ietekmē veselību. Galvenokārt uz redzi un nervu sistēmu. Bet visvairāk ietekmē bērni.

Kā TV ietekmē bērnus?

Diemžēl mūsdienu vecāki ne vienmēr atrod laiku, lai rūpētos par saviem bērniem. Un, kad viņi ir kaprīzi, jums ar viņiem jāspēlējas un jāizklaidē. Bet vajag gatavot ēst un strādāt. Tad pienācis laiks TV auklītei. Vienkāršākais veids ir nosēdināt bērnu viņam priekšā un ieslēgt multfilmas.

Vai jūs domājat, ka nekas briesmīgs nenotiek un visi ir laimīgi? Turklāt karikatūras ir izglītojošas? Bet nē. Apskatīsim, kas var notikt ar bērnu, nepārtraukti skatoties “labas” programmas:

• nervu sistēmas traucējumi (stostīšanās, agresivitāte, bezmiegs, galvassāpes);
• redzes traucējumi acu muskuļu pārslodzes dēļ, pēc tam – šķielēšana un tuvredzība;
• telemānija, kad cilvēks ir atkarīgs no TV;
• aptaukošanās - tā kā bērnam ir garlaicīgi skatoties, it īpaši, kad viņš ir viens mājās, viņš sāk ēst sviestmaizes, čipsus un citus neveselīgus ēdienus;
• intelektuālā līmeņa pazemināšanās - skatoties smadzenes nenoslogo, nav jādomā.

Visas šīs problēmas var rasties arī pieaugušam cilvēkam.

Negatīva ietekme pašreizējā brīdī var nopietni ietekmēt nākotni: gan uz fizisko, gan morālo stāvokli.

Nepaguršu atkārtot, ka cilvēkam un jo īpaši bērnam ir jāattīstās. Iespēja sēdēt uz dīvāna ekrāna priekšā neko nedos. Taču panākumus var nest citi talanti, kurus ir svarīgi attīstīt.

Kā nomainīt televizoru un kā attīstīties bez tā?

Mēs jau esam noskaidrojuši, kāpēc nevajadzētu skatīties TV. Bet kādas noderīgas lietas to var aizstāt?

1.Grāmatas
Literatūra ir lielisks aizstājējs pastāvīgajām melodrāmām televīzijā. Ja vēlaties ar galvu ienirt aizraujošā stāstā, tad grāmata ir labāka par seriālu. Grāmatas veicina:

• redzesloka paplašināšana;
• vārdu krājuma palielināšana;
• intelekta un lasītprasmes līmeņa paaugstināšana;
• pašapziņas attīstība.

Turklāt grāmatas palīdz atpūsties un būt pozitīvā noskaņojumā.

2.Hobby
Atrodiet kaut ko, kas jums patīk darīt vakarā. Jums nav jābūt talantam; jūs varat iemācīties kaut ko no nulles. Tas varētu būt: dizains, zīmēšana, roku darbs, ēdiena gatavošana, modelēšana, puzles. Šādas aktivitātes palīdz attīstīt iztēli, atpūsties, redzēt darba rezultātus un kļūt pārliecinātākam par sevi.

3.Saziņa
Ja ieslēdzat televizoru, lai nesēdētu klusumā un nebūtu vientuļi, labāk to aizstāt ar dzīvo saziņu. Nesakiet, ka nav draugu vai viņi visi šobrīd ir aizņemti. Jūs vienmēr varat atrast jaunas paziņas. Apvienojiet biznesu ar prieku: reģistrējieties sadaļā: dejas, sports, rokdarbi, teātris utt. Tur jūs uzzināsit jaunas lietas un atradīsit draugus.

4.Radio un filmas
Ja neiztikt bez ārējiem trokšņiem, piemēram, gatavojot virtuvē, ieslēdz radio. Tur skan mūzika, bet ziņu trash praktiski nav. Arī kinematogrāfija nav atcelta. Laba filma ir tas pats, kas laba grāmata. Bet ne seriāls, bet filma. Un disku vēlams skatīties, lai tajā nebūtu reklāmu. Jā, un nepārspīlējiet to. Nedrīkst skatīties trīs filmas pēc kārtas, citādi rodas atkarība.

Šeit ir saraksts ar labām filmām, kas jums palīdzēs: .

Cik ilgi var skatīties TV?

Ja skatāties televizoru, ziniet, kā filtrēt informāciju. Pamatojoties uz pētījumu rezultātiem, tiek noteikts, cik daudz jūs varat skatīties TV:

• bērniem līdz 2 gadu vecumam nevajadzētu skatīties vispār;
• no 2 līdz 3 – tikai 30 minūtes dienā, bet šis laiks ir sadalīts 5 minūtēs;